ניתן להשוות את הקראטה לשפה. אנו לומדים לשלוט בשפה דרך היכרות עם מרכיביה הקטנים ביותר: אותיות, הברות, עיצורים, מילים פשוטות, משפטים בסיסיים וכו'. הטכניקות הבסיסיות הן בדיוק אלה - מרכיביו היסודיים של הקראטה.
לאחר ששולט התלמיד ברכיבי השפה הבסיסיים, הוא עובר לרכיבים מורכבים יותר - משפטים ארוכים, הטיות, שירים וסיפורים קצרים - הדבר דומה לטכניקות הביניים ולקאטות. עם הזמן מתקדם התלמיד ורוכש שליטה בשפה, הוא מסוגל כבר לדבר ולהביע את עצמו (דומה הדבר לביצוע קרב קראטה) ואף להתמודד עם טקסטים מורכבים ושפה גבוהה (בדומה לשליטה בטכניקות מתקדמות ובקאטות הגבוהות בסדר השיטה)
טכניקות הבסיס הן:
ב) סאמבן קומיטה Samban Kumite
ג) הוג'ו הונדו Hojo Undo
ד) קוטה קיטאי Kote Kitai, אשי קיטאי Ashi Kitai
א) קיהון Kihon
קיהון פירושו תרגילי בסיס. בוייצ'י ריו כולל הקיהון עשרה תרגילים המחולקים לשלוש קבוצות:
- התקפות ידיים (אגרופים) בסיסיות
- הגנות בסיסיות
- התקפות רגליים (בעיטות) בסיסיות
1. התקפות ידיים בסיסיות
א. ג'וֹדן צְקִי (אגרוף לעבר פלג הגוף העליון)
ב. צ'וּדן צקי (אגרוף לעבר פלג הגוף האמצעי)
ג. שקודאץ' נו צ'ודן צקי (אגרוף לעבר פלג הגוף התחתון)2. הגנות בסיסיות
א. ג'ודן אוקה (הגנה מפני אגרוף לפלג הגוף העליון)ב. צ'ודן אוקה (הגנה מפני תקיפה לפלג הגוף האמצעי)
ג. גדן אוקה (הגנה מפני תקיפה לפלג הגוף התחתון)
3. התקפות רגליים בסיסיות
א. מאי גרי (בעיטה קדמית)ב. מאוואשי גרי (בעיטה סיבובית)
ג. יוקו גרי (בעיטה צדית)
ד. אושירו גרי (בעיטה אחורית)
ב) סמבן קומיטה Samban Kumite
סמבן קומיטה הינו תרגיל הזוגות הבסיסי ביותר, ובו משולבים בתנועה שלושת התקפות הידיים הבסיסיות של הקיהון ושלושת ההגנות הבסיסיות של הקיהון בהתאמה. התלמידים לומדים כיצד לשלב שלוש התקפות ושלוש הגנות בתיאום, זה כלפי זה, תוך כדי תנועה לפנים ולאחור. בכך הם רוכשים העמקה בשליטה הטכנית ומשפרים קואורדינציה, תזמון, חישול ועוד.
- התוקף צועד פנים עם ג'ודן צקי - המגן צועד לאחור עם ג'ודן אוקה
- התוקף צועד לפנים עם צ'ודן צקי - המגן צועד לאחור עם צ'ודן אוקה
- התוקף צועד לפנים עם שקודאץ' נו צ'ודן צקי - המגן צועד לאחור עם גדן אוקה
ג) הוג'ו הונדו Hojo Undo
סרטון מקורי של ההוג'ו הונדו, סנסאי קיוהידה שינג'ו בצעירותו מנהיג את התירגול
הוג'ו הונדו בוויצ'י ריו הינו מערך של 13 תרגילים המהווים חזרות על מקטעים מתוך הקאטות. כל תרגיל מתמקד בתנועות היחודיות לסגנון הווייצ'י ריו - ההוג'ו הונדו מורכב הרבה יותר מאשר הקיהון. ניתן לפרק את 12 התרגילים לקבוצות הכוללות
- תרגילי רגליים (תרגילים 1-2)
- תרגילי ידיים (תרגילים 3-7)
- תרגילים משולבי תנועה (תרגילים 8-11)
- 'ידיי דגים' (תרגילים 12-13)
- בעשרת התרגילים הראשונים - פרט לשלישי, נפתח כל תרגיל במאוואשי אוקה Mawashi Uke, חסימה סיבובית
- התרגילים מבוצעים תוך הקפדה על עמידת סאנצ'ין Sanchin. כל אחד מהם מבוצע בשתי סדרות של ספירה עד שמונה כשרגל ימין לפנים, וחוזר חלילה כשרגל שמאל לפנים.
- סוקטו גרי Sokto Geri (בעיטה צידית בזוית של 45 מעלות)
- שומן גרי Shomen Geri (בעיטה קדמית [מאי גרי])
- האג'יקי אוקה היראקן צקי Hajiki Uke Hirakem Tzki (הגנה אל עיניי התוקף ותקיפה עם אגרוף שטוח)
- מאוואשי צקי Mawashi Tzki (אגרוף סיבובי)
- סייקן צקי Seiken Tzki (אגרוף בסיסי)
- אוקה, שטו אוץ', הורא אוץ' שוקן צקי Uke, Shto Uch, Hura Uch, Shoken Tzki(הגנה, מכת יד-חרב, מכת אגרוף הפוך, מכת אגרוף יחיד-מפרק ['ניב הטיגריס'])
- היג'י צקי Hiji Tzki (מכות מרפק)
- טנשין זנסוקו גרי Tenshin Zensoko Geri (התקדמות אלכסונית, בעיטה ישרה עם רגל קדמית)
- טנשין קוסוקו גרי Tenshin Kosoko Geri (התקדמות אלכסונית, בעיטה ישירה עם רגל אחורית)
- טנשין שוקן צקי Tenshin Shoken Tzki (התקדמות אלכסונית, שתי מכות אגרוף יחיד-מפרק ['ניב הטיגריס']
- שומן הג'יקי Shomen Hajiki (התקדמות לפנים, תקיפת העיניים)
- קוי נו שפו אוץ' טאטה אוץ' Koi No Shpo Uch Tate Uch (שימוש בשורשי כף היד ['ידי דגים'] מעלה, מטה, החוצה ופנימה)
- קוי נו שפו אוץ' יוקו אוץ' Koi No Shpo Uch Yoko Uch (שימוש בשורשי כף היד ['ידי דגים'] לצדדים)
מערך זה נסגר ע"י תרגיל נשימה המכונה שינקוקיו האמפאריי טו Shinkokyu Hamparei To
קוטה קיטאי Kote Kitai, אשי קיטאי Ashi Kitai - חישולים
אחד מהיבטי הקראטה, שמודגש מאוד בווייצ'י ריו, הינו פיתוח 'גוף ברזל', גוף המסוגל לספוג מהלומות קשות ללא נזק. יכולת זו מתפתחת בהדרגה, בסבלנות, דרך תרגילים שונים כשאחד העיקריים שבהם הוא הקוטה קיטאי/אשי קיטאי.
במהלך תרגיל זה, המתבצע בזוגות, חובטים התלמידים זה בזה באזור הידיים (קוטה קיטאי), הרגליים (אשי קיטאי), החזה והבטן, באופן שיטתי ובהתאם ליכולת הספיגה של בן הזוג. עם הזמן מתפתחת חסינות אימתנית המכונה בפינו 'חישול'.
אלה טכניקות סיניות ביסודן, שהוטמעו בווייצ'י ריו ע"י קאניי ווייצ'י, בנו וממשיך דרכו של מייסד השיטה גראנד מאסטר קאנבון ווייצ'י
קוטה קיטאי - חישולי ידיים
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה